يحتاج كل شخص على كرسي متحرك أيضًا إلى ممارسة المزيد من التمارين

وكما يقول المثل، عندما يكبر الناس، فإن أرجلهم تكبر أولاً. عندما يكبر الناس، لا تعود أرجلهم وأقدامهم مرنة ولم تعد لديهم معنويات عالية. بغض النظر عما إذا كان يشغل منصبًا مهمًا أو لم يتمكن الناس العاديون من الهروب من معمودية الزمن. نحن الشباب لا نستطيع الهروب من هذا اليوم بعد كل شيء. الجميع يتقدمون في السن!

لقد اعتاد كبار السن على دوائر عملهم ومعيشتهم السابقة طوال حياتهم، لذلك ما زالوا يفتقدون مشاهد الماضي كثيرًا عندما يكبرون. ولذلك، فإن السفر الآمن يشكل مصدر قلق لكبار السن ذوي القدرة المحدودة على الحركة. هناك صورة شائعة على الإنترنت تظهر رجلاً عجوزًا على كرسي متحرك بعيون حسود وطفل في عربة أطفال بعيون متفاجئة ينظران إلى بعضهما البعض. عندما ننظر إلى بعضنا البعض في التناسخ، كنت أنت، وسوف تكون أنا في النهاية!

في الوقت الحاضر، أصبحت الحياة أفضل، وتطورت التكنولوجيا، وهناك المزيد من منتجات النقل التي يمكن للجميع الاختيار من بينها. مثل الكراسي المتحركة والكراسي المتحركة الكهربائية والدراجات البخارية الكهربائية وغيرها.

يمكن للأشخاص الذين غالبًا ما يجلسون على الكراسي المتحركة أن يبدأوا بتمرين الجزء العلوي من الجسم، والحفاظ على الجزء العلوي من الجسم مستقيمًا، ووضع اليدين والساعدين على مساند ذراع الكرسي المتحرك، والقيام بتمرين دوران الرقبة، قم بذلك مرتين؛ ثم وضع الذراعين بشكل طبيعي على جانبي الجسم، ولف الكتفين إلى الأمام والخلف. 5 مرات؛ اسحب الذراعين إلى خط مستقيم، مع وضع راحتي اليد في وضع مستقيم وراحتي اليدين متجهتين للخارج. قم بتدوير الذراعين للأمام والخلف 5 مرات على التوالي، ثم ارفع الذراعين للخلف للقيام بـ 5 تمارين لتمديد الصدر؛ قم بسحب الذراعين، وأمسك مسند الذراع الأيسر باليد اليمنى، واستخدم اليد اليسرى لتثبيت ظهر الكرسي المتحرك، وأدر جسمك إلى اليسار والخلف قدر الإمكان، وعد بصمت لمدة 5 مرات ثم عد إلى الاتجاه المعاكس. الجانب، ويفعل نفس الشيء كما كان من قبل. بعد الانتهاء من حركات الجزء العلوي من الجسم، خذ قسطًا من الراحة واستمر في تمرين الأطراف السفلية. يمكن لكبار السن الذين يمكنهم تحريك أطرافهم السفلية القيام بحركات ركل بسيطة أولاً، وركل ربلة الساق أولاً، ثم رفع الفخذين، ثم تصويب ورفع الساقين، والثبات لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوانٍ ثم إنزالهما. يمكن تمديد وقت التمرين بعد تحسين اللياقة البدنية؛ يمكنك أيضًا القيام بتمرين استخدام الدواسات، حيث يتعين عليك تعليق قدميك في الهواء والقيام بحركة استخدام دواسة الدراجة. يمكن لكبار السن الذين يجدون صعوبة في تحريك أطرافهم السفلية ممارسة الرياضة عن طريق تغيير مركز الثقل، أي تحريك مركز ثقل الجسم على وسادة الكرسي المتحرك، وتغييره كل 15 دقيقة أو نحو ذلك، مما يمكن أن يحسن اضطرابات الدورة الدموية بشكل فعال. بسبب الضغط المحلي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا التربيت على ساقيك وتدليكهما بكلتا يديك لتحسينهما

إمداد الدم وتقليل الآثار الجانبية الناجمة عن الجلوس المتكرر على الكرسي المتحرك.

تذكر أن كل شخص على كرسي متحرك يحتاج أيضًا إلى ممارسة المزيد من التمارين

يعتقد الكثير من الناس أنه ليس من المناسب للأشخاص ذوي الإعاقة التنقل على الكراسي المتحركة، فكيف يمكنهم ممارسة الرياضة؟ في الواقع، هذه وجهة نظر خاطئة. فقط الأشخاص ذوي الإعاقة سوف يعهدون بحياتهم إلى الكراسي المتحركة. يكمن مفتاح الأساليب المذكورة أعلاه في قوة الإرادة والصبر لدى مستخدم الكرسي المتحرك. طالما أنك تعمل بجد وقوة الإرادة والصبر، يمكنك تقليل الآثار الجانبيةالكراسي المتحركة.